Massagem Coluna Vertebral
Introdução:
A utilização das mãos enquanto meio para um tratamento requer conhecimentos além da simples manipulação. A massagem é uma ferramenta terapêutica de impacto efetivo na medicina alternativa. Recomendada para o alívio de diferentes diagnósticos, mas contra-indicada em muitas situações também.
Fibras musculares, anatomia, sistema nervoso, vascular e linfático são apenas algumas matérias que essa técnica milenar exige o mínimo de conhecimento. Ao considerar o contato e a energia envolvida nas manobras somam-se às noções de fluxo da energia, área de reflexão, meridianos principais e extras.
O principio básico da massagem apresentada no Aprenda Aqui é relaxamento. Alívio de estresse, tensões e equilíbrio da energia. Para tal, as manobras serão firmes e contínuas, mas nunca doloridas à pessoa massageada.
Massagem
Coluna Vertebral
Prepare o ambiente tranqüilo e tome todas as precauções de higienização e postura para não se auto-prejudicar.
Materiais
- Óleo mineral com ou sem essência;- Álcool;- Travesseiro;- Toalha Grande.
Coloque o travesseiro na altura no quadril para que o cliente, ao deitar, alinhe a coluna. Estique a toalha sobre as pernas e a vire na altura do quadril para evitar que a roupa tenha contato com o óleo.
Ao tocar o cliente, mantenha o toque até finalizar a massagem. Retire todos os objetos de metal. E derrame uma colher de óleo sobre a mão para facilitar o deslizamento.
Todos os movimentos na massagem da coluna devem iniciar na região lombar e finalizar na cervical. E devem ser múltiplos de três para um controle do massagista.
Nunca trabalhe as manobras sobre a região central das costas, sobre os ossos da coluna, apenas nas laterais.
Inicie com a manobra de aquecimento. Deslize as mãos em ritmo contínuo, comece com pressão leve, passe a suave e alcance a média. A pressão média deve se manter para as próximas manobras.
Deslize o polegar da lombar até a cervical em repetição de duas séries de três seqüências, pressão média. Faça o mesmo em torno da escápula.
Inicie a sequência de fricção. Deslize o polegar em pressão média e movimentos circulares, novamente da lombar para a cervical. Nesta manobra trabalhe um lado por vez.
Em seguida, utilize o polegar e o incicador para pinçar a lombar. Não aperte demais, lembre-se a massagem deve ser relaxante. Com a musculatura pinçada utilize ou outros dedos para deslizar o pinçamento até o topo da coluna. Como na imagem central, pince e imagine que cada dedo livre deve subir a coluna teclando numa bolinha.
A sensação que o cliente deve ter é de algo cilíndrico subindo por sua coluna.
Para a manobra seguinte forme um V com a mão esquerda e utilize o polegar da direita para empurrar a musculatura. Lembre-se que são sempre movimentos ascendentes e múltiplos de três.
A próxima sequência é o amassamento. Como se trabalhasse uma mistura homogênea e condensada, cuidado com o excesso de pressão.
Deslize o amassamento para a região do trapézio, relaxe toda a região dos ombros com este movimento. Este é o único movimento que será trabalhado também na cervical, para isso - se não tiver uma maca de massagem - peça ao cliente para encostar a testa na cama e inicie a manobra com mais suavidade.
Finalize a massagem com a percussão, mãos na posição vertical em movimentos de tapotagem intercalados.
Passe a vibração, com as palmas abertas e uma leve trepidação em movimento ascendente, sempre.
Faça uma nova seqüência de deslizamento, passando da pressão média para a leve e termine com a troca de aquecimento centrado, palmas abertas sem tocar o cliente, apenas emanando o calor.
Deixe o cliente repousar por alguns minutos, enquanto o massagista faz a própria limpeza das mãos.
Pés
Escrito por Produção Aprenda Aqui
Apenas inicie a massagem após a leitura do conteúdo introdução do link massagem.
A seguir, conheça os pontos trabalhados nas áreas de reflexão da planta do pé.
Materiais
- Óleo mineral com ou sem essência;
- Álcool.
Lave às mãos e esfregue o álcool para auxiliar no aquecimento. Pingue algumas gotas do óleo mineral na palma e inicie a massagem.
Combine sua respiração no mesmo ritmo que a da pessoa a ser massageada.
Deslize as mãos com movimentos contínuos de leves a médios. Comece na panturrilha e finalize no calcanhar, sempre em seqüências múltiplas de 3.
Passe o deslizamento à parte superior da perna. Da tíbia até a base do pé, em repetições de 3, 6 ou 9 movimentos.
Inicie a manobra de fricção circular sobre o pé na direção dos dedos para o tornozelo. Após a série de repetições circule o tornozelo com o mesmo movimento, durante seis giros.
Passe a fricção para a sola do pé, circulando todo o calcâneo.
Lembre-se, todas as séries devem ser múltiplas de 3.
Ainda com movimentos de fricção suba do calcanhar aos dedos em sinais de V como a imagem ao lado. Repita por, no mínimo 6 vezes esta manobra.
Continue a friccionar, agora um dedo por vez. Finalize a seqüência de cada dedo antes de passar ao próximo.
Intercale os dedos da mão entre os do pé massageado. E chacoalhe, de um lado para o outro, levantando o pé com suavidade.
Faça movimentos circulares com cada dedo. Inicie girando para dentro e, em seguida, para fora. Só comece o próximo após concluir a rotação no dedo anterior.
Seguindo a mesma seqüência faça três alongamentos para frente e três para trás em cada dedo.
Para finalizar a manipulação dos dedos, puxe um a um com precisão. Apenas uma vez, mas não exagere na força.
Lembre-se esta massagem tem princípio de relaxamento, portanto não deve causar qualquer dor ou desconforto ao massageado.
As mesmas manobras realizadas nos dedos serão praticadas no pé.
Segure um pouco acima do tornozelo e na planta do pé. Inicie movimentos rotatórios para dentro e, na seqüência, para fora.
Na mesma posição das mãos alongue para frente e após a série de três, para trás.
Finalize a massagem com deslizamentos de médios a leves da parte superior da perna aos pés. E da parte inferior ao calcâneo.
Segure, por seis séries de respiração, o calcanhar na reta dos tendões, cubra os pés e deixe o cliente relaxar enquanto o massagista conclui a limpeza das mãos.
Obrigada!!!
Adriana Albuquerque
massagem facial
A massagem facial pode ser feita em casa e é uma excelente aliada para obter boa aparência, ativa a microcirculação, manda embora o inchaço, olheiras, deixa a pele e o rosto com aspecto mais leve, saudável, e de quebra auxiliar no processo para prevenir rugas e flacidez do rosto.
QUANDO:
O ideal é dispensar alguns minutos ao acordar antes de sair de casa, pela manhã. O horário da noite também é um excelente momento paa que possamos usufruir da sensação de relaxamento provocada pela auto massagem.
APLICAÇÃO:
Técnicas de acupressão de fácil execução por qualquer pessoa.
Para relaxar os olhos cansados:
1. Una as pontas dos dedos nas têmporas e na área dos olhos. Não faça uma pressão, mas movimente suavemente para os músculos descontrairem.
2. Aperte suavemente suas sobrancelhas a partir de sua testa e por fora. Tomar ar e solte-o lentamente pressões cada vez.
3. Com o incidente dos dedos, aperte na parte superior do nariz, perto da lágrima.
4. Para esvaziar os olhos, massagem realizada anel do dedo digital menos pressão que é capaz de fazer, no sentido da sobrancelha (de fora para dentro).
Para relaxar as características tenso:
1. Aplique o creme muito controle de respiração para promover a circulação. Os movimentos devem ser fornecidos de dentro para fora e de baixo para cima.
2. Para promover a circulação sanguínea e obter bom tom, você tem que apertar os maxilares. Fazendo uma pinça com o polegar eo indicador de cada mão, é apertar a linha da mandíbula do queixo para os ouvidos. Pitada que circula no sangue e nutrientes para o rosto.
3. Ele termina na frente. É muito relaxante dedos suavemente através dela de lado a lado sem puxar a pele.
NOITE DE SONO RELAXANTE:
Tente esta massagem facial. Originalmente da China, esta antiga técnica equilibra a energia do corpo e infunde um sentimento de total tranqüilidade, ideal para uma noite de descanso profundo. Esta massagem é utilizada para aliviar o estresse, estimular pontos de energia no rosto. Porque o fluxo sanguíneo é maior e mais alta temperatura do corpo durante a atividade metabólica a noite, A massagem de acupressão acelera a penetração dos ingredientes ativos da máscara ou creme, principalmente os antioxidantes.
Massagem Facial
1 -Aplique o creme no rosto;
2 - Presione suavemente entre as sobrancelhas;
3 - Siga presionando suavemente com movimentos circulares os redor dos olhos;
4 - Pressione firmemente a base do nariz por alguns segundos;
5 - Suba novamente para região da sobrancelhas entre os olhos;
6 - Circule o rosto com pressão suave contornando-o completamente, pela mandíbula até o colo.
QUANDO:
O ideal é dispensar alguns minutos ao acordar antes de sair de casa, pela manhã. O horário da noite também é um excelente momento paa que possamos usufruir da sensação de relaxamento provocada pela auto massagem.
APLICAÇÃO:
Técnicas de acupressão de fácil execução por qualquer pessoa.
Para relaxar os olhos cansados:
1. Una as pontas dos dedos nas têmporas e na área dos olhos. Não faça uma pressão, mas movimente suavemente para os músculos descontrairem.
2. Aperte suavemente suas sobrancelhas a partir de sua testa e por fora. Tomar ar e solte-o lentamente pressões cada vez.
3. Com o incidente dos dedos, aperte na parte superior do nariz, perto da lágrima.
4. Para esvaziar os olhos, massagem realizada anel do dedo digital menos pressão que é capaz de fazer, no sentido da sobrancelha (de fora para dentro).
Para relaxar as características tenso:
1. Aplique o creme muito controle de respiração para promover a circulação. Os movimentos devem ser fornecidos de dentro para fora e de baixo para cima.
2. Para promover a circulação sanguínea e obter bom tom, você tem que apertar os maxilares. Fazendo uma pinça com o polegar eo indicador de cada mão, é apertar a linha da mandíbula do queixo para os ouvidos. Pitada que circula no sangue e nutrientes para o rosto.
3. Ele termina na frente. É muito relaxante dedos suavemente através dela de lado a lado sem puxar a pele.
NOITE DE SONO RELAXANTE:
Tente esta massagem facial. Originalmente da China, esta antiga técnica equilibra a energia do corpo e infunde um sentimento de total tranqüilidade, ideal para uma noite de descanso profundo. Esta massagem é utilizada para aliviar o estresse, estimular pontos de energia no rosto. Porque o fluxo sanguíneo é maior e mais alta temperatura do corpo durante a atividade metabólica a noite, A massagem de acupressão acelera a penetração dos ingredientes ativos da máscara ou creme, principalmente os antioxidantes.
Massagem Facial
1 -Aplique o creme no rosto;
2 - Presione suavemente entre as sobrancelhas;
3 - Siga presionando suavemente com movimentos circulares os redor dos olhos;
4 - Pressione firmemente a base do nariz por alguns segundos;
5 - Suba novamente para região da sobrancelhas entre os olhos;
6 - Circule o rosto com pressão suave contornando-o completamente, pela mandíbula até o colo.
Alguns Princípios Ativos e Suas Ações - Cosméticos
Alguns Princípios Ativos e Suas Ações - Cosméticos
ÁCIDO GLICIRHÍZICO
Extraído do alcaçuz. Foi utilizado pela primeira vez, no tratamento de úlceras estomacais pelas propriedades anti-inflamatórias e anti-alérgicas. Nas formulações pode ser utilizado em associações com ácido glicólico e ácido retinóico.
ÁCIDO GLICÓLICO
É o Alfa-Hidróxi-Ácido de menor estrutura e menor peso molecular e o que possui maior poder de penetração e absorção epidérmica.O Ácido Glicólico atenua a coesão dos corneócitos, e acelera o processo de “deslocamento” e “remoção” das células mortas da camada córnea, provocando gradual afinamento.Atua nas hiperqueratoses foliculares, desobstruindo os folículos pilo-sebáceos.Regula a hipersecreção sebácea.Reduz as manchas epidérmicas e sequelas de acne.Estimula a produção do colágeno e elastina, o que o torna indicado nos tratamentos de peles envelhecidas.
Outros aha´s utilizados em cosméticos
Ácido Láctico Ácido Cítrico Ácido Málico Ácido Tartárico
ÁCIDO HIALURÔNICO
Ocupa os espaços entre células e fibras, possui capacidade de retenção de água (hidratação) transporte de substâncias, regulação de funções etc.
ÁCIDOS-PEELINGS
Reduz as manchas epidérmicas e sequelas de acne. Estimula a produção do colágeno e elastina, o que o torna indicado nos tratamentos de peles envelhecidas.
ÁCIDO SALICÍLICO
Possui uma função fenólica e outra ácida. É conhecido como agente ceratolítico em concentrações superiores a 5%. tem propriedades ceratoplásticas, ou seja, reguladoras da queratização.
ALGAS MARINHAS
As algas marinhas são cerca de dez vezes mais ricas em oligoelementos do que as plantas terrestres. A ação cosmetológica das algas é consequente da presença dos seus complexos orgânicos iodados que se combinam com as proteínas da pele e se transformam em complexos iodo-proteínas que são posteriormente eliminados pelo organismo. Estes complexos excitam o metabolismo celular produzindo, por oxidação, a redução do excesso de tecido adiposo.Substâncias encontradas nas algas:Vitaminas: A, todo o grupo B, todo o grupo D, E, F, K e PP; Proteínas Iodadas e Aminoácidos Essenciais;Sais Minerais: Iodo, Potássio, Cálcio, Magnésio, Fósforo, Sódio, Cloro, Manganês, Enxofre e Silício;Oligoelementos: Ferro, Cobre, Zinco, Estrôncio, Cobalto, Níquel, Chumbo, Estanho, Bromo, Prata, Cromo, Bário, Bismuto, Antimônio e Lítio.
ALOE VERA (BABOSA)
Restabelece o equilíbrio fisiológico, tem ação regeneradora, tônica e emoliente. Age como adstringente regulando a secreção sebácea, evitando a oleosidade excessiva, regulando a função hidro-lipídica da pele.
ANTIPOLLON
É um agente clareador, finamente granulado, o Antipollon não interfere no processo da formação da melanina porém age na absorção dos grânulos da melanina na pele, podendo ser usado durante o dia.
ARGILA DA AMAZÔNIA
Rica em sais minerais e nutrientes
ARNICA (ARNICA MONTANA L.)
Extrato vegetal cujas propriedades anti-inflamatória e analgésica se explicam pela diminuição da atividade enzimática, no processo inflamatório.
AVEIA (AVENA SATIVA L.)
O extrato de aveia está presente na fórmula do Creme para Peles Congestionadas e Reativas, onde atua como importante remineralizante e restaurador da pele danificada.
AZULENO
Extraído da camomila, ação descongestionante e calmante. Também chamado de Camazuleno.
BARDANA
Extrato vegetal que possui importante ação sebo normalizadora antisséptica, antidermatite, adstringente e estimulante capilar.
BETA-CAROTENO
Pró-vitamina A, com ação Anti RL, encontrada em todos os vegetais e leguminosas de coloração verde ou amarelo.
CAMOMILA (MATRICARIA CHAMOMILLA L.)
Seu extrato apresenta camazuleno e o alfa bisabolol de reconhecida ação refrescante, calmante, anti séptica e anti-inflamatória está presente no Creme para Peles Congestionadas e Reativas.
CAFEÍNA
Pertence ao grupo químico das xantinas, encontrada no: Café, Guaraná, Chá, Mate, Cola utilizada no tratamento das adiposidades localizadas e celulite.
CATALASE
É uma enzima muito importante que transforma o peróxido de hidrogênio em Oxigênio e Água neutralizando sua ação oxidante.
CERAMIDAS
São lípides, que agem como verdadeiras barreiras anti-desidratação. Sua ação principal é a de restauração do cimento intercelular, regulando trocas com o meio exterior e recuperando as funções da epiderme. Obtida hoje, através da Biotecnologia.
CONDROITIN MARINHO
Obtido da cartilagem de tubarão, foi incorporado ao Ácido Esteárico, de forma a se obter uma macro molécula encapsuladora. Sua ação é de hidratação profunda e também fortalece a resistência das camadas epidérmicas, reconstituindo microfissuras de peles sensíveis.
O sulfato de condroitin, como sabemos é o elemento que constitue a estrutura da substância fundamental do tecido conjuntivo.O condroitin marinho é obtido de cartilagem liofilizada de tubarão e através de tecnologia específica foi incorporado ao Ácido esteárico de forma a se obter uma macro molécula encapsuladora de origem orgânica - comercialmente chamada Lifidrem - que funciona como um vetor destes aminoácidos essenciais de hidratação.
DIÓXIDO DE TITÂNIO - TIO2 - FILTRO NATURAL OBTENÇÃO
O Titânio é o nono elemento mais abundante na crosta terrestre, onde se encontra associado ao óxido de ferro, de quem é dissociado no controle cuidadoso de purificação e diminuição do tamanho dos cristais para atingirem propriedades ópticas ideais. O sucesso do uso do TiO2 provém da sua altíssima segurança devido a sua inércia química e fisiológica. O FDA dos Estados Unidos define o TiO2 como seguro e eficaz em concentrações até 25% puro. Proporciona perfeita proteção, enquanto estiver sobre a pele, pois não é degradado pela luz UV.Oferece proteção balanceada de ambas as radiações UV-B e UV-A.Trata – se de um filtro natural: Chemical Free, possibilita FPS elevado, em baixa concentração.
DIIDRÓXIACETONA - DHA
Provoca gradualmente o desenvolvimento de uma coloração marrom à pele, similar àquela causada pela exposição solar, somente por reação entre ela e a queratina do extrato córneo, e não por ação no mecanismo de produção da melanina.
EFEITO COSMETOLÓGICO DA VITAMINA E
É a vitamina contra o envelhecimento. Pela sua atuação anti-oxidante, reduz a ação degenerativa sobre os ácidos graxos cutâneos, protege as membranas celulares dos Radicais Livres. O Óleo de Germe de Trigo possui elevado teor em Vitamina E, poder antioxidante inibidora do radicais livres.
ERYTHRULOSE
É um ceto - açúcar natural, desenvolvido com a finalidade de reduzir e inclusive eliminar as desvantagens dos autobronzeadores atuais. Reage com os grupos amino livres dos aminoácidos da queratina da pele, formando polímeros de cor marrom chamados melanóides. A combinação de ERYTHRULOSE e DHA representa a solução ideal para um bronzeado natural e uniforme, sem manchas e sem ressecamento da pele. Prolonga o bronzeado e não deixa a pele seca e descamando. A combinação de ERYTHRULOSE e DHA representa a solução ideal para um bronzeado natural e uniforme, sem manchas e sem ressecamento da pele. Prolonga o bronzeado e não deixa a pele seca e descamando.
EXTRATO DE ALFAFA
Composto de: Caumestrol (estrogênio vegetal), que têm ação compensadora da redução hormonal na pele após a menopausa, minerais: de ação remineralizante – cálcio, ferro, zinco, fósforo+, cobre+, selênio e Vit K: anti-hemorrágica, anti-vermelhidões, anti-telangiectasias.
EXTRATO DE AVEIA
É rico em princípios ativos fundamentais: Vitaminas do grupo B, aminoácidos minerais (fósforo, ferro, cobalto, magnésio, zinco, alumínio e potássio, entre outros), vitaminas K e E e ainda avenina, um alcalóide de ação calmante.
EXTRATO DE CALÊNDULA
Excelente cicatrizante e Antiflogístico, recomendado para as preparações anti-acne.
EXTRATO DE CENTELLA ASIÁTICA
Possui excelente ação cicatrizante.
EXTRATO DE HERA
Rico em “hederina” responsável pela propriedade vaso-constritora: contém tanino, de ação adstringente; saponinas, que são glicosídeos de ação emoliente; flavonóides, de ação anti-inflamatória e ativadora da permeabilidade capilar; e um complexo orgânico-salicílico, que se revelou de extrema eficiência anti-lipêmica em tratamentos cosmetológicos dos processos de lipodistrofias localizadas, ou seja da adiposidade e da celulite.
EXTRATO DE MELISSA (MELISSA OFFICINALIS L.)
Rico em Óleo Essencial, integrando substâncias tais como citrol, citroneol, linalol, geranol e aldeídos. É conhecida sua ação descongestionante, propriedade esta aproveitada também em formulações cosméticas.
EXTRATO DE PRÓPOLIS
Possui excelentes propriedades antissépticas, antibióticas e anti-inflamatórias.
EXTRATO DE SÁLVIA
Possui ação antisséptica calmante e dermonormalizadora em peles oleosas e seborréicas.
EXTRATO DE TOMILHO
O extrato é riquíssimo em Timol e antibióticos naturais. Possui notáveis propriedades antissépticas.
EXTRATO DE ZIMBRO
Composto vegetal, tonificante, remineralizante e estimulante da micro-circulação.
FATOR NMF – NATURAL MOISTURIZING FACTOR
Grupo de substâncias (ácidos, aminoácidos, ácido pirrolidoncarboxilíco – Pca – úreia), existentes na capa córnea, responsável pelo equilíbrio do teor hídrico. Sua ação forma película protetora contra a evaporação de água.
FILTROS SOLARES INORGÂNICOS (DIÓXIDO DE TITÂNIO – TI 02 E ÓXIDO DE ZINCO – ZNO)
São substâncias minerais que foram micronizadas, possibilitando a reflexão dos raios UVA, UVB e IR. Por serem completamente transparentes, o seu uso em formulações não deixa a pele esbranquiçada, não são absorvidos pela pele, podem ser formulados em base aquosa e oleosa.
FLAVONÓIDES
Têm ação ativa no tecido conjuntivo dérmico, opondo-se à degradação do colágeno solúvel, preservando as fibras elásticas, função protetora da membrana celular. Dentre os flavonóides mais utilizados, encontramos: Hesperidina, Rutina, Citrina, Queciperidina, Naringina, Kenferol todos ação A.R.L. e hidratantes.
FOLHAS DE GRAVIOLA
Esfoliante natural
GLICOSAMINOGLICANOS OU MUCOPOLISSACARÍDEOS
Ausente na capa córnea e na derme, beneficia o tecido conjuntivo, a retenção de água e eletrólitos, transmitindo turgor e elasticidade à pele. Sulfato de Condroitina e Ácido Hialurônico.
GUAÇATONGA
Extrato vegetal de ação cicatrizante, contra pruridos e inflamações, muito indicado nos tratamentos das irritações cutâneas.
LACTATO DE SÓDIO
Elemento de maior presença no Fator NMF, ação umectante retenção da umidade dérmica.
LIPOSSOMOS
Não são considerados princípios ativos, mas veículos de condução de ativos. São obtidos a partir de extratos que contém alto teor de fosfolípides. Sua aplicabilidade em cosmética se dá, por sua semelhança estrutural com a membrana celular.
MANTEIGA DE KARITÉ
Possui alta resistência à oxidação,rica em anti-oxidantes naturais, os tocoferóis, ácidos graxos, inclusive os essenciais: ácido oleico e linoleico, amaciantes e restauradores. Conferindo um toque suave e não oleoso à pele. Extraída de uma palma chamada karité, com grande poder emoliente e hidratante.
MANTEIGA DE MURUMURU
Nutritiva, emoliente e hidratante
MELAWHITE
Desenvolvido sintéticamente indicado para clarear manchas da pele age como inibidor da tirosinase, elemento principal na formação da melanina, não é fotossensibilizante, pode ser utilizado durante o dia.
NANOSFERAS
As nanosferas também são consideradas veículos de transmissão de ativos. De origem sintética, as nanoferas são pequenas partículas de estruturas semelhante a de uma esponja que liberam gradativamente seus ativos. As Nanosferas DSH-C Dimetilsilanol Hialuronato têm ação cito-estimulante: favorecem a reestruturação dos tecidos cutâneos, graças ao seu poder hidratante muito pronunciado, assegurando plasticidade à pele.
NANOSFERAS DSH-C (DIMETILSILANOL HIALURONATO)
Sua ação cito-estimulante favorece a reestruturação dos tecidos cutâneos, graças ao seu poder hidratante muito pronunciado, assegurando plasticidade à pele.
NA - PCA (SAL SÓDICO DO ÁCIDO PIRROLIDON CARBOXÍLICO)
Possue ação natural de umectação da pele, é altamente higroscópico, incrementando a maciez e elasticidade cutâneas. É empregado em produtos cosméticos e medicamentos para a mucosa, devido a sua ação não irritante.
OCTOPIROX (PIROCTONE OLAMINA)
De ação anti-parasitária, é considerada a substância muito importante no combate ao Pityrosporum ovalis, fungo causador da caspa.
ÓLEO DE ABACATE
Atua na epiderme, deixando a pele macia e flexível. É indicado em produtos para amaciar só cabelos, cremes para massagens, óleos para massagens musculares, cremes hidratantes, para o rosto e corpo, óleos para banho.
ÓLEO DE AMÊNDOAS DOCES
Excelente emoliente e umectante para a pele.Por conter em sua composição mais de 60% de Ácido Oleico, este óleo possue uma enorme afinidade cutânea quando aplicado em cremes, leites e loções de beleza.
ÓLEO DE APRICOT
É extraído do caroço do damasco. Tem propriedades regenerativas do tecido cutâneo, além de proporcionar maciez à pele.
ÓLEO DE CASTANHA DO PARÁ
Nutritivo, emoliente e lubrificante.
ÓLEO DE COPAÍBA
Emoliente, transmite sedosicade à pele.
ÓLEO DE GERME DE TRIGO
É rico em vitamina E, anti radicais livres, ácido linolêico e fosfolipídios. A vitamina E contada evita a perda da vitamina A no organismo.
ÓLEO DE GIRASSOL
O Girassol é uma planta com elevado poder nutritivo. Tem ação emoliente e reepitelizante.
ÓLEO DE JOJOBA
Nos cabelos é usado para dar brilho, previne sua perda e a caspa; deixa o bulbo capilar limpo e livre para o crescimento de novos fios para o tratamento dos cabelos. Tem excelente compatibilidade com a pele humana.
ÓLEO DE MARACUJÁ
O óleo tem um elevado conteúdo de ácidos graxos e textura suave é ideal para a preparação de cremes e loções, tanto para o rosto, mãos e corpo.
ÓLEO DE NOZ MACADÂMIA
É facilmente absorvido pela pele, promovendo sensação de maciez. Possui alto teor de ácido palmitoléico
ÓLEO DE PRÍMULA
Rica fonte de Ácido Linoleico e contém em sua composição cerca de 10% de Ácido gama Linolênico (GLA). proporciona ação emoliente e umectante na prevenção da desidratação epidérmica.
ÓLEO DE ROSA MOSQUETA
Possui ácidos graxos são considerados nutrientes indispensáveis na síntese das Prostaglandinas, hormônios corporais responsáveis pelo processo de regeneração das membranas celulares, pelos mecanismos de defesa e manutenção, e pelos processos fisiológicos e bioquímicos relacionados à regeneração dos tecidos, pela sua ação altamente emoliente e pela grande afinidade que possui com a epiderme, é largamente usado em cremes nutritivos para atenuar as linhas de expressão e rugas, e em cremes e emulsões de ação umectante.
ÓLEO DE URUCUM
É emoliente e calmante tópico. É utilizado como corante em cremes, loções bronzeadores, ou como coadjuvante de filtro solar, devido à presença de carotenóides.
OLIGOELEMENTOS
Sódio, potássio, magnésio, cálcio, ferro, selênio, alumínio, manganês, ouro, prata dentre outros. A carência desencadeia desequilíbrio funcional nas células e no órgão cutâneo ativando enzimas, catalisando reações intracelulares e funcionando como verdadeiras pilhas acumuladoras de energia.
PENTAGLYCAN (COMPLEXO GLICOSAMINO GLICANO)
É altamente hidrófilo, e desempenha importante função no fornecimento de água e sais ao tecido conjuntivo.
PHYCORAIL
Trata-se de uma alga pequena de 5 cm de altura e age como protetor solar de radiação U.V. e I. R
PHYTOFLEX JABORANDI
Ação ativadora da produção de secreções, e das funções do bulbo capilar. É utilizado universalmente, na prevenção e queda dos cabelos.
PHYTOLAN – EXTRATO DE URTIGA
Ação estimuladora da circulação periférica, reúne propriedades da maior importância para os cabelos, tais como:Restaurador da queratina;Regulador da função das glândulas sebáceas;Suavizante, para melhorar a textura dos fios;Estimulante da atividade bulbar.
PIRIDOXINA
É a vitamina B6, de ação revitalizante.
POLIQUATERNÁRIOS
Substâncias emolientes e que combatem a eletricidade estática dos cabelos.
PROTEÍNA DA SEDA (CROSILK)
São obtidas diretamente da hidrólise (fracionamento) dos casulos da seda, e contém aminoácidos como: Alanina, Serina, Tirosina, Glicina. Proporciona maciez e brilho.
PROTEÍNAS E DERIVADOS PROTÉICOS
Proteínas são substâncias complexas e com elevado peso molecular. Utiliza-se sob a forma hidrolizada, que consiste na quebra molecular, possibilitando sua utilização. Ao serem hidrolizadas, liberam aminoácidos nutritivos.
PRÓPOLIS
Rico em flavonóides e outros elementos que lhe conferem propriedades bactericida, antifúngica. Usado em formulações para acne e xampu anti-caspa. Possui excelentes propriedades antissépticas, antibióticas e anti-inflamatórias.
QUINA
Ação adstringente, tonificante, revitalizante e estimulante para os cabelos.
RETICULINA
Diferencia-se do colágeno por possuir polissacárides. Sua ação é promover elasticidade e turgidez.
SILANÓIS
O Silício é um metalóide encontrado na natureza e nos seres vivos, são policondensados obtidos por processos especiais de síntese, solúveis em água, biologicamente ativos, possuem grande atividade cosmetocinética e são perfeitamente estáveis.Na hidratação , normalizam as trocas hídricas , resultando uma pele túrgida, elástica e viçosa.Agem também na prevenção e reparação do ciclo de envelhecimento das peles submetidas a agressões por agentes externos e internos.Os Silanóis, além da apresentação clássica em solução aquosa ou oleosa, também podem ser Lipossomados e Nanosferizados.
Ativos associados aos Silanóis:
Algisium-C: Hidrata, aumenta a resistência da membrana celular, ativa a lipólise, impede a formação de radicais livres.
Methylsilanol Hyluronate: Alto poder hidratante, atua como citoestimulante, regenerador e restaurador, devolvendo a elasticidade do tecido cutâneo.
Methylsilanol Elastinate (Proteosilane-C): Regenera o tecido conjuntivo por ativar a multiplicação dos fibroblastos. Previne o envelhecimento, melhora a elasticidade e o turgor da pele.
Cafeinato de Silanol (Cafeilsilane-C): Possue elevada atividade lipolítica, inibe a fosfodiesterase aumentando o teor de AMPc intracelular.
Methylsilanol - Teophyllina - Acetate Alginate Theophyl - Silane - C): Ativa a lipólise e normaliza o AMPc. Indicado no tratamento da lipodistrofia localizada (celulite).
Methylsilanol Acetyl Tyrosine (Tyrosilane-C): Estimula a produção de melanina. Atua contra os radicais livres. Reestrutura a membrana celular.
Methylsilanol Acethyl Methionate (Methiosilane-C): Estimula o sistema piloso e o crescimento das unhas, normaliza a queratogênese.
Lactoyl Methylsilanol Elastinate (Lasilium-C): Regulariza o pH da pele, possui poder hidratante e anti-inflamatório.
SISTEMAS ANTI-RADICAIS LIVRES – RL
Os RL são substâncias químicas instáveis, que estão relacionados com o processo de envelhecimento.Os RL danificam as células e os tecidos orgânicos e podem ser neutralizados por moléculas de ação antioxidante: Betacaroteno, Vitamina A Palmitato, Vitamina E, Oligoelementos, Flavonóides.
SULFATO DE CONDROITINA
Origina-se no tecido conjuntivo, com grande poder de hidratação e retenção de água.
SUPERÓXI DISMUTASE
Previne e combate a ação agressiva dos RL na pele, neutralizando seus efeitos oxidativos. É uma enzima que transforma os radicais Superóxido e Hidroperóxido em peróxido de hidrogênio. Para uso cosmético é apresentada “encapsulada” nos Lipossomos, para ter maior poder de penetração.
URÉIA
Carbamida, age na retenção de umidade. Em altas concentrações (20 a 40%) tem ação esfoliante.
VITAMINAS
São consideradas como catalisadoras indispensáveis aos processos vitais, modernamente seu uso em cosmetologia é cada vez mais valorizado.
VITAMINA A - ÁCIDA – ÁCIDO RETINÓICO, TRETINOINA
Propriedades: sebostática esfoliante e fotossensibilizante.
VITAMINAS A – PALMITATO
Encontrada no óleo de fígado de peixe, gema de ovo e alimentos verdes, ricos em caroteno (pró-vitamina A = Betacaroteno) cenoura, espinafre, etc.De ação hidratante, reepitelizante e regeneradora o seu uso é muito indicado em preparos para peles finas, desidratadas, secas e com esfoliações.
VITAMINA B5 OU D – PANTENOL
Ácido Pantotênico, exerce participação na constituição das enzimas que combatem os radicais livres.
ÁCIDO GLICIRHÍZICO
Extraído do alcaçuz. Foi utilizado pela primeira vez, no tratamento de úlceras estomacais pelas propriedades anti-inflamatórias e anti-alérgicas. Nas formulações pode ser utilizado em associações com ácido glicólico e ácido retinóico.
ÁCIDO GLICÓLICO
É o Alfa-Hidróxi-Ácido de menor estrutura e menor peso molecular e o que possui maior poder de penetração e absorção epidérmica.O Ácido Glicólico atenua a coesão dos corneócitos, e acelera o processo de “deslocamento” e “remoção” das células mortas da camada córnea, provocando gradual afinamento.Atua nas hiperqueratoses foliculares, desobstruindo os folículos pilo-sebáceos.Regula a hipersecreção sebácea.Reduz as manchas epidérmicas e sequelas de acne.Estimula a produção do colágeno e elastina, o que o torna indicado nos tratamentos de peles envelhecidas.
Outros aha´s utilizados em cosméticos
Ácido Láctico Ácido Cítrico Ácido Málico Ácido Tartárico
ÁCIDO HIALURÔNICO
Ocupa os espaços entre células e fibras, possui capacidade de retenção de água (hidratação) transporte de substâncias, regulação de funções etc.
ÁCIDOS-PEELINGS
Reduz as manchas epidérmicas e sequelas de acne. Estimula a produção do colágeno e elastina, o que o torna indicado nos tratamentos de peles envelhecidas.
ÁCIDO SALICÍLICO
Possui uma função fenólica e outra ácida. É conhecido como agente ceratolítico em concentrações superiores a 5%. tem propriedades ceratoplásticas, ou seja, reguladoras da queratização.
ALGAS MARINHAS
As algas marinhas são cerca de dez vezes mais ricas em oligoelementos do que as plantas terrestres. A ação cosmetológica das algas é consequente da presença dos seus complexos orgânicos iodados que se combinam com as proteínas da pele e se transformam em complexos iodo-proteínas que são posteriormente eliminados pelo organismo. Estes complexos excitam o metabolismo celular produzindo, por oxidação, a redução do excesso de tecido adiposo.Substâncias encontradas nas algas:Vitaminas: A, todo o grupo B, todo o grupo D, E, F, K e PP; Proteínas Iodadas e Aminoácidos Essenciais;Sais Minerais: Iodo, Potássio, Cálcio, Magnésio, Fósforo, Sódio, Cloro, Manganês, Enxofre e Silício;Oligoelementos: Ferro, Cobre, Zinco, Estrôncio, Cobalto, Níquel, Chumbo, Estanho, Bromo, Prata, Cromo, Bário, Bismuto, Antimônio e Lítio.
ALOE VERA (BABOSA)
Restabelece o equilíbrio fisiológico, tem ação regeneradora, tônica e emoliente. Age como adstringente regulando a secreção sebácea, evitando a oleosidade excessiva, regulando a função hidro-lipídica da pele.
ANTIPOLLON
É um agente clareador, finamente granulado, o Antipollon não interfere no processo da formação da melanina porém age na absorção dos grânulos da melanina na pele, podendo ser usado durante o dia.
ARGILA DA AMAZÔNIA
Rica em sais minerais e nutrientes
ARNICA (ARNICA MONTANA L.)
Extrato vegetal cujas propriedades anti-inflamatória e analgésica se explicam pela diminuição da atividade enzimática, no processo inflamatório.
AVEIA (AVENA SATIVA L.)
O extrato de aveia está presente na fórmula do Creme para Peles Congestionadas e Reativas, onde atua como importante remineralizante e restaurador da pele danificada.
AZULENO
Extraído da camomila, ação descongestionante e calmante. Também chamado de Camazuleno.
BARDANA
Extrato vegetal que possui importante ação sebo normalizadora antisséptica, antidermatite, adstringente e estimulante capilar.
BETA-CAROTENO
Pró-vitamina A, com ação Anti RL, encontrada em todos os vegetais e leguminosas de coloração verde ou amarelo.
CAMOMILA (MATRICARIA CHAMOMILLA L.)
Seu extrato apresenta camazuleno e o alfa bisabolol de reconhecida ação refrescante, calmante, anti séptica e anti-inflamatória está presente no Creme para Peles Congestionadas e Reativas.
CAFEÍNA
Pertence ao grupo químico das xantinas, encontrada no: Café, Guaraná, Chá, Mate, Cola utilizada no tratamento das adiposidades localizadas e celulite.
CATALASE
É uma enzima muito importante que transforma o peróxido de hidrogênio em Oxigênio e Água neutralizando sua ação oxidante.
CERAMIDAS
São lípides, que agem como verdadeiras barreiras anti-desidratação. Sua ação principal é a de restauração do cimento intercelular, regulando trocas com o meio exterior e recuperando as funções da epiderme. Obtida hoje, através da Biotecnologia.
CONDROITIN MARINHO
Obtido da cartilagem de tubarão, foi incorporado ao Ácido Esteárico, de forma a se obter uma macro molécula encapsuladora. Sua ação é de hidratação profunda e também fortalece a resistência das camadas epidérmicas, reconstituindo microfissuras de peles sensíveis.
O sulfato de condroitin, como sabemos é o elemento que constitue a estrutura da substância fundamental do tecido conjuntivo.O condroitin marinho é obtido de cartilagem liofilizada de tubarão e através de tecnologia específica foi incorporado ao Ácido esteárico de forma a se obter uma macro molécula encapsuladora de origem orgânica - comercialmente chamada Lifidrem - que funciona como um vetor destes aminoácidos essenciais de hidratação.
DIÓXIDO DE TITÂNIO - TIO2 - FILTRO NATURAL OBTENÇÃO
O Titânio é o nono elemento mais abundante na crosta terrestre, onde se encontra associado ao óxido de ferro, de quem é dissociado no controle cuidadoso de purificação e diminuição do tamanho dos cristais para atingirem propriedades ópticas ideais. O sucesso do uso do TiO2 provém da sua altíssima segurança devido a sua inércia química e fisiológica. O FDA dos Estados Unidos define o TiO2 como seguro e eficaz em concentrações até 25% puro. Proporciona perfeita proteção, enquanto estiver sobre a pele, pois não é degradado pela luz UV.Oferece proteção balanceada de ambas as radiações UV-B e UV-A.Trata – se de um filtro natural: Chemical Free, possibilita FPS elevado, em baixa concentração.
DIIDRÓXIACETONA - DHA
Provoca gradualmente o desenvolvimento de uma coloração marrom à pele, similar àquela causada pela exposição solar, somente por reação entre ela e a queratina do extrato córneo, e não por ação no mecanismo de produção da melanina.
EFEITO COSMETOLÓGICO DA VITAMINA E
É a vitamina contra o envelhecimento. Pela sua atuação anti-oxidante, reduz a ação degenerativa sobre os ácidos graxos cutâneos, protege as membranas celulares dos Radicais Livres. O Óleo de Germe de Trigo possui elevado teor em Vitamina E, poder antioxidante inibidora do radicais livres.
ERYTHRULOSE
É um ceto - açúcar natural, desenvolvido com a finalidade de reduzir e inclusive eliminar as desvantagens dos autobronzeadores atuais. Reage com os grupos amino livres dos aminoácidos da queratina da pele, formando polímeros de cor marrom chamados melanóides. A combinação de ERYTHRULOSE e DHA representa a solução ideal para um bronzeado natural e uniforme, sem manchas e sem ressecamento da pele. Prolonga o bronzeado e não deixa a pele seca e descamando. A combinação de ERYTHRULOSE e DHA representa a solução ideal para um bronzeado natural e uniforme, sem manchas e sem ressecamento da pele. Prolonga o bronzeado e não deixa a pele seca e descamando.
EXTRATO DE ALFAFA
Composto de: Caumestrol (estrogênio vegetal), que têm ação compensadora da redução hormonal na pele após a menopausa, minerais: de ação remineralizante – cálcio, ferro, zinco, fósforo+, cobre+, selênio e Vit K: anti-hemorrágica, anti-vermelhidões, anti-telangiectasias.
EXTRATO DE AVEIA
É rico em princípios ativos fundamentais: Vitaminas do grupo B, aminoácidos minerais (fósforo, ferro, cobalto, magnésio, zinco, alumínio e potássio, entre outros), vitaminas K e E e ainda avenina, um alcalóide de ação calmante.
EXTRATO DE CALÊNDULA
Excelente cicatrizante e Antiflogístico, recomendado para as preparações anti-acne.
EXTRATO DE CENTELLA ASIÁTICA
Possui excelente ação cicatrizante.
EXTRATO DE HERA
Rico em “hederina” responsável pela propriedade vaso-constritora: contém tanino, de ação adstringente; saponinas, que são glicosídeos de ação emoliente; flavonóides, de ação anti-inflamatória e ativadora da permeabilidade capilar; e um complexo orgânico-salicílico, que se revelou de extrema eficiência anti-lipêmica em tratamentos cosmetológicos dos processos de lipodistrofias localizadas, ou seja da adiposidade e da celulite.
EXTRATO DE MELISSA (MELISSA OFFICINALIS L.)
Rico em Óleo Essencial, integrando substâncias tais como citrol, citroneol, linalol, geranol e aldeídos. É conhecida sua ação descongestionante, propriedade esta aproveitada também em formulações cosméticas.
EXTRATO DE PRÓPOLIS
Possui excelentes propriedades antissépticas, antibióticas e anti-inflamatórias.
EXTRATO DE SÁLVIA
Possui ação antisséptica calmante e dermonormalizadora em peles oleosas e seborréicas.
EXTRATO DE TOMILHO
O extrato é riquíssimo em Timol e antibióticos naturais. Possui notáveis propriedades antissépticas.
EXTRATO DE ZIMBRO
Composto vegetal, tonificante, remineralizante e estimulante da micro-circulação.
FATOR NMF – NATURAL MOISTURIZING FACTOR
Grupo de substâncias (ácidos, aminoácidos, ácido pirrolidoncarboxilíco – Pca – úreia), existentes na capa córnea, responsável pelo equilíbrio do teor hídrico. Sua ação forma película protetora contra a evaporação de água.
FILTROS SOLARES INORGÂNICOS (DIÓXIDO DE TITÂNIO – TI 02 E ÓXIDO DE ZINCO – ZNO)
São substâncias minerais que foram micronizadas, possibilitando a reflexão dos raios UVA, UVB e IR. Por serem completamente transparentes, o seu uso em formulações não deixa a pele esbranquiçada, não são absorvidos pela pele, podem ser formulados em base aquosa e oleosa.
FLAVONÓIDES
Têm ação ativa no tecido conjuntivo dérmico, opondo-se à degradação do colágeno solúvel, preservando as fibras elásticas, função protetora da membrana celular. Dentre os flavonóides mais utilizados, encontramos: Hesperidina, Rutina, Citrina, Queciperidina, Naringina, Kenferol todos ação A.R.L. e hidratantes.
FOLHAS DE GRAVIOLA
Esfoliante natural
GLICOSAMINOGLICANOS OU MUCOPOLISSACARÍDEOS
Ausente na capa córnea e na derme, beneficia o tecido conjuntivo, a retenção de água e eletrólitos, transmitindo turgor e elasticidade à pele. Sulfato de Condroitina e Ácido Hialurônico.
GUAÇATONGA
Extrato vegetal de ação cicatrizante, contra pruridos e inflamações, muito indicado nos tratamentos das irritações cutâneas.
LACTATO DE SÓDIO
Elemento de maior presença no Fator NMF, ação umectante retenção da umidade dérmica.
LIPOSSOMOS
Não são considerados princípios ativos, mas veículos de condução de ativos. São obtidos a partir de extratos que contém alto teor de fosfolípides. Sua aplicabilidade em cosmética se dá, por sua semelhança estrutural com a membrana celular.
MANTEIGA DE KARITÉ
Possui alta resistência à oxidação,rica em anti-oxidantes naturais, os tocoferóis, ácidos graxos, inclusive os essenciais: ácido oleico e linoleico, amaciantes e restauradores. Conferindo um toque suave e não oleoso à pele. Extraída de uma palma chamada karité, com grande poder emoliente e hidratante.
MANTEIGA DE MURUMURU
Nutritiva, emoliente e hidratante
MELAWHITE
Desenvolvido sintéticamente indicado para clarear manchas da pele age como inibidor da tirosinase, elemento principal na formação da melanina, não é fotossensibilizante, pode ser utilizado durante o dia.
NANOSFERAS
As nanosferas também são consideradas veículos de transmissão de ativos. De origem sintética, as nanoferas são pequenas partículas de estruturas semelhante a de uma esponja que liberam gradativamente seus ativos. As Nanosferas DSH-C Dimetilsilanol Hialuronato têm ação cito-estimulante: favorecem a reestruturação dos tecidos cutâneos, graças ao seu poder hidratante muito pronunciado, assegurando plasticidade à pele.
NANOSFERAS DSH-C (DIMETILSILANOL HIALURONATO)
Sua ação cito-estimulante favorece a reestruturação dos tecidos cutâneos, graças ao seu poder hidratante muito pronunciado, assegurando plasticidade à pele.
NA - PCA (SAL SÓDICO DO ÁCIDO PIRROLIDON CARBOXÍLICO)
Possue ação natural de umectação da pele, é altamente higroscópico, incrementando a maciez e elasticidade cutâneas. É empregado em produtos cosméticos e medicamentos para a mucosa, devido a sua ação não irritante.
OCTOPIROX (PIROCTONE OLAMINA)
De ação anti-parasitária, é considerada a substância muito importante no combate ao Pityrosporum ovalis, fungo causador da caspa.
ÓLEO DE ABACATE
Atua na epiderme, deixando a pele macia e flexível. É indicado em produtos para amaciar só cabelos, cremes para massagens, óleos para massagens musculares, cremes hidratantes, para o rosto e corpo, óleos para banho.
ÓLEO DE AMÊNDOAS DOCES
Excelente emoliente e umectante para a pele.Por conter em sua composição mais de 60% de Ácido Oleico, este óleo possue uma enorme afinidade cutânea quando aplicado em cremes, leites e loções de beleza.
ÓLEO DE APRICOT
É extraído do caroço do damasco. Tem propriedades regenerativas do tecido cutâneo, além de proporcionar maciez à pele.
ÓLEO DE CASTANHA DO PARÁ
Nutritivo, emoliente e lubrificante.
ÓLEO DE COPAÍBA
Emoliente, transmite sedosicade à pele.
ÓLEO DE GERME DE TRIGO
É rico em vitamina E, anti radicais livres, ácido linolêico e fosfolipídios. A vitamina E contada evita a perda da vitamina A no organismo.
ÓLEO DE GIRASSOL
O Girassol é uma planta com elevado poder nutritivo. Tem ação emoliente e reepitelizante.
ÓLEO DE JOJOBA
Nos cabelos é usado para dar brilho, previne sua perda e a caspa; deixa o bulbo capilar limpo e livre para o crescimento de novos fios para o tratamento dos cabelos. Tem excelente compatibilidade com a pele humana.
ÓLEO DE MARACUJÁ
O óleo tem um elevado conteúdo de ácidos graxos e textura suave é ideal para a preparação de cremes e loções, tanto para o rosto, mãos e corpo.
ÓLEO DE NOZ MACADÂMIA
É facilmente absorvido pela pele, promovendo sensação de maciez. Possui alto teor de ácido palmitoléico
ÓLEO DE PRÍMULA
Rica fonte de Ácido Linoleico e contém em sua composição cerca de 10% de Ácido gama Linolênico (GLA). proporciona ação emoliente e umectante na prevenção da desidratação epidérmica.
ÓLEO DE ROSA MOSQUETA
Possui ácidos graxos são considerados nutrientes indispensáveis na síntese das Prostaglandinas, hormônios corporais responsáveis pelo processo de regeneração das membranas celulares, pelos mecanismos de defesa e manutenção, e pelos processos fisiológicos e bioquímicos relacionados à regeneração dos tecidos, pela sua ação altamente emoliente e pela grande afinidade que possui com a epiderme, é largamente usado em cremes nutritivos para atenuar as linhas de expressão e rugas, e em cremes e emulsões de ação umectante.
ÓLEO DE URUCUM
É emoliente e calmante tópico. É utilizado como corante em cremes, loções bronzeadores, ou como coadjuvante de filtro solar, devido à presença de carotenóides.
OLIGOELEMENTOS
Sódio, potássio, magnésio, cálcio, ferro, selênio, alumínio, manganês, ouro, prata dentre outros. A carência desencadeia desequilíbrio funcional nas células e no órgão cutâneo ativando enzimas, catalisando reações intracelulares e funcionando como verdadeiras pilhas acumuladoras de energia.
PENTAGLYCAN (COMPLEXO GLICOSAMINO GLICANO)
É altamente hidrófilo, e desempenha importante função no fornecimento de água e sais ao tecido conjuntivo.
PHYCORAIL
Trata-se de uma alga pequena de 5 cm de altura e age como protetor solar de radiação U.V. e I. R
PHYTOFLEX JABORANDI
Ação ativadora da produção de secreções, e das funções do bulbo capilar. É utilizado universalmente, na prevenção e queda dos cabelos.
PHYTOLAN – EXTRATO DE URTIGA
Ação estimuladora da circulação periférica, reúne propriedades da maior importância para os cabelos, tais como:Restaurador da queratina;Regulador da função das glândulas sebáceas;Suavizante, para melhorar a textura dos fios;Estimulante da atividade bulbar.
PIRIDOXINA
É a vitamina B6, de ação revitalizante.
POLIQUATERNÁRIOS
Substâncias emolientes e que combatem a eletricidade estática dos cabelos.
PROTEÍNA DA SEDA (CROSILK)
São obtidas diretamente da hidrólise (fracionamento) dos casulos da seda, e contém aminoácidos como: Alanina, Serina, Tirosina, Glicina. Proporciona maciez e brilho.
PROTEÍNAS E DERIVADOS PROTÉICOS
Proteínas são substâncias complexas e com elevado peso molecular. Utiliza-se sob a forma hidrolizada, que consiste na quebra molecular, possibilitando sua utilização. Ao serem hidrolizadas, liberam aminoácidos nutritivos.
PRÓPOLIS
Rico em flavonóides e outros elementos que lhe conferem propriedades bactericida, antifúngica. Usado em formulações para acne e xampu anti-caspa. Possui excelentes propriedades antissépticas, antibióticas e anti-inflamatórias.
QUINA
Ação adstringente, tonificante, revitalizante e estimulante para os cabelos.
RETICULINA
Diferencia-se do colágeno por possuir polissacárides. Sua ação é promover elasticidade e turgidez.
SILANÓIS
O Silício é um metalóide encontrado na natureza e nos seres vivos, são policondensados obtidos por processos especiais de síntese, solúveis em água, biologicamente ativos, possuem grande atividade cosmetocinética e são perfeitamente estáveis.Na hidratação , normalizam as trocas hídricas , resultando uma pele túrgida, elástica e viçosa.Agem também na prevenção e reparação do ciclo de envelhecimento das peles submetidas a agressões por agentes externos e internos.Os Silanóis, além da apresentação clássica em solução aquosa ou oleosa, também podem ser Lipossomados e Nanosferizados.
Ativos associados aos Silanóis:
Algisium-C: Hidrata, aumenta a resistência da membrana celular, ativa a lipólise, impede a formação de radicais livres.
Methylsilanol Hyluronate: Alto poder hidratante, atua como citoestimulante, regenerador e restaurador, devolvendo a elasticidade do tecido cutâneo.
Methylsilanol Elastinate (Proteosilane-C): Regenera o tecido conjuntivo por ativar a multiplicação dos fibroblastos. Previne o envelhecimento, melhora a elasticidade e o turgor da pele.
Cafeinato de Silanol (Cafeilsilane-C): Possue elevada atividade lipolítica, inibe a fosfodiesterase aumentando o teor de AMPc intracelular.
Methylsilanol - Teophyllina - Acetate Alginate Theophyl - Silane - C): Ativa a lipólise e normaliza o AMPc. Indicado no tratamento da lipodistrofia localizada (celulite).
Methylsilanol Acetyl Tyrosine (Tyrosilane-C): Estimula a produção de melanina. Atua contra os radicais livres. Reestrutura a membrana celular.
Methylsilanol Acethyl Methionate (Methiosilane-C): Estimula o sistema piloso e o crescimento das unhas, normaliza a queratogênese.
Lactoyl Methylsilanol Elastinate (Lasilium-C): Regulariza o pH da pele, possui poder hidratante e anti-inflamatório.
SISTEMAS ANTI-RADICAIS LIVRES – RL
Os RL são substâncias químicas instáveis, que estão relacionados com o processo de envelhecimento.Os RL danificam as células e os tecidos orgânicos e podem ser neutralizados por moléculas de ação antioxidante: Betacaroteno, Vitamina A Palmitato, Vitamina E, Oligoelementos, Flavonóides.
SULFATO DE CONDROITINA
Origina-se no tecido conjuntivo, com grande poder de hidratação e retenção de água.
SUPERÓXI DISMUTASE
Previne e combate a ação agressiva dos RL na pele, neutralizando seus efeitos oxidativos. É uma enzima que transforma os radicais Superóxido e Hidroperóxido em peróxido de hidrogênio. Para uso cosmético é apresentada “encapsulada” nos Lipossomos, para ter maior poder de penetração.
URÉIA
Carbamida, age na retenção de umidade. Em altas concentrações (20 a 40%) tem ação esfoliante.
VITAMINAS
São consideradas como catalisadoras indispensáveis aos processos vitais, modernamente seu uso em cosmetologia é cada vez mais valorizado.
VITAMINA A - ÁCIDA – ÁCIDO RETINÓICO, TRETINOINA
Propriedades: sebostática esfoliante e fotossensibilizante.
VITAMINAS A – PALMITATO
Encontrada no óleo de fígado de peixe, gema de ovo e alimentos verdes, ricos em caroteno (pró-vitamina A = Betacaroteno) cenoura, espinafre, etc.De ação hidratante, reepitelizante e regeneradora o seu uso é muito indicado em preparos para peles finas, desidratadas, secas e com esfoliações.
VITAMINA B5 OU D – PANTENOL
Ácido Pantotênico, exerce participação na constituição das enzimas que combatem os radicais livres.
Cardápio para a vida toda
Ter uma alimentação equilibrada é fundamental a vida inteira. Porém, é importante entendermos que, ao longo dos anos, nosso corpo atravessa mudanças significativas e por causa disso passa a ter necessidades nutricionais um pouco mais específicas. Já percebeu como muitos de nós, quando adultos, já não toleramos certos tipos de alimentos?
Isso acontece porque depois da infância e da adolescência, fases em que o organismo consome altas doses de energia para crescer e se desenvolver, ficamos mais "seletivos" em termos nutricionais. Por isso, devemos privilegiar um cardápio que seja adequado às necessidades nutricionais do momento.
"Crianças e adolescentes em fase de crescimento precisam de um aporte maior de energia, além de cálcio e vitamina D. Mas, com o passar dos anos, a alimentação deve priorizar alimentos com menos gorduras e ricos em vitaminas e antioxidantes". "Essas substâncias ajudam a combater os radicais livres e a evitar problemas típicos da terceira idade, como o diabetes e as doenças do coração."
A dica vale para ambos os sexos, mas a mulher deve estar especialmente atenta. A dieta tem papel fundamental na prevenção de doenças que têm feito cada vez mais vítimas do sexo feminino, como câncer, artrite, artrose e problemas cardiovasculares. Outras complicações que as mulheres conhecem bem, como a TPM e a osteoporose que pode aparecer na época da menopausa, também têm relação direta com os hábitos à mesa.
"Entre as jornadas de trabalho e os afazeres domésticos, é importante que as mulheres organizem-se para cuidar de si. A maioria não costuma fazer exames preventivos e não consegue manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e controlar o colesterol", observa o cardiologista e nutrólogo Daniel Magnoni.
Conheça, a seguir, as principais necessidades do organismo de acordo com cada faixa etária.
Aos 20 anos: metabolismo acelerado
Nessa fase, o metabolismo está a todo vapor, mas cuidado para não exagerar. "A partir do início da fase adulta, devemos procurar sempre ter uma alimentação o mais saudável possível", alerta Pricila.
Para quem não aprendeu a se alimentar de forma balanceada desde criança, esta é a época certa para mudar de hábitos. Evite doces e gorduras e aumente a ingestão de fibras, vitaminas e minerais, consumindo frutas, vegetais e grãos integrais.
Aos 30 anos: cuidado com o estresse
A partir dos 30 anos o organismo começa a sentir com mais intensidade os sintomas do estresse. Especificamente no caso da mulher, é nessa fase da vida que o metabolismo começa a desacelerar e a queima de calorias fica mais lenta. Por isso, a prática de atividades físicas é também muito importante, além dos cuidados com a alimentação.
Aos 30 anos, é importante incluir no cardápio muito líquido, proteína magra (derivados de leite, carne, aves e peixes), frutas, verduras e legumes; cereais e grãos integrais, gorduras boas (óleo vegetal, azeite, abacate, oleaginosas) e, para quem gosta, adoçante.
Aos 40: cuidados na maturidade
Preocupar-se com a alimentação na maturidade é crucial para garantir a qualidade de vida. Mais uma vez, a mulher deve redobrar os cuidados: é aos 40 que o organismo se prepara para entrar na menopausa. Com o cardápio certo, porém, essa fase de transição pode ser muito mais suave.
"A partir dos 45 anos deve haver uma maior diminuição no consumo de açúcares refinados e gorduras, em especial as saturadas, as do tipo trans e o colesterol", avalia Pricila Ricciardi, que chama a atenção para a importância do consumo de alimentos ricos em cálcio, como o leite desnatado e seus derivados, nesta etapa da vida. "Eles previnem a osteoporose".
E quem já está na menopausa deve dar preferência a alimentos ricos em antioxidades, como frutas e chá verde. A soja também é uma boa pedida.
A partir dos 50: manutenção
Para quem se cuidou durante a vida inteira, essa é a fase de manutenção. Neste período, o menu é ao mesmo tempo leve e variado, e inclui fibras, hortaliças, frutas, legumes e carnes magras. Não esqueça do leite e seus derivados, que são ótimas fontes de cálcio, assim como as folhas verde escuras.
Dos 50 anos em diante, também vale a pena caprichar no consumo de vegetais amarelos, que são ricos em vitamina C e ajudam a evitar danos às células. E para proteger o sistema imunológico, é muito importante adicionar ao cardápio feijão e ervilha, que são ricos em zinco.
Vale lembrar ainda que nem sempre é possível recuperar os estragos de uma década inteira de irresponsabilidade alimentar comportando-se de forma exemplar na fase seguinte. A reeducação alimentar sempre é válida, mas quem sempre exagerou nas guloseimas deve procurar um médico para orientá-lo na nova dieta.
Bjos da Dri
Ter uma alimentação equilibrada é fundamental a vida inteira. Porém, é importante entendermos que, ao longo dos anos, nosso corpo atravessa mudanças significativas e por causa disso passa a ter necessidades nutricionais um pouco mais específicas. Já percebeu como muitos de nós, quando adultos, já não toleramos certos tipos de alimentos?
Isso acontece porque depois da infância e da adolescência, fases em que o organismo consome altas doses de energia para crescer e se desenvolver, ficamos mais "seletivos" em termos nutricionais. Por isso, devemos privilegiar um cardápio que seja adequado às necessidades nutricionais do momento.
"Crianças e adolescentes em fase de crescimento precisam de um aporte maior de energia, além de cálcio e vitamina D. Mas, com o passar dos anos, a alimentação deve priorizar alimentos com menos gorduras e ricos em vitaminas e antioxidantes". "Essas substâncias ajudam a combater os radicais livres e a evitar problemas típicos da terceira idade, como o diabetes e as doenças do coração."
A dica vale para ambos os sexos, mas a mulher deve estar especialmente atenta. A dieta tem papel fundamental na prevenção de doenças que têm feito cada vez mais vítimas do sexo feminino, como câncer, artrite, artrose e problemas cardiovasculares. Outras complicações que as mulheres conhecem bem, como a TPM e a osteoporose que pode aparecer na época da menopausa, também têm relação direta com os hábitos à mesa.
"Entre as jornadas de trabalho e os afazeres domésticos, é importante que as mulheres organizem-se para cuidar de si. A maioria não costuma fazer exames preventivos e não consegue manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e controlar o colesterol", observa o cardiologista e nutrólogo Daniel Magnoni.
Conheça, a seguir, as principais necessidades do organismo de acordo com cada faixa etária.
Aos 20 anos: metabolismo acelerado
Nessa fase, o metabolismo está a todo vapor, mas cuidado para não exagerar. "A partir do início da fase adulta, devemos procurar sempre ter uma alimentação o mais saudável possível", alerta Pricila.
Para quem não aprendeu a se alimentar de forma balanceada desde criança, esta é a época certa para mudar de hábitos. Evite doces e gorduras e aumente a ingestão de fibras, vitaminas e minerais, consumindo frutas, vegetais e grãos integrais.
Aos 30 anos: cuidado com o estresse
A partir dos 30 anos o organismo começa a sentir com mais intensidade os sintomas do estresse. Especificamente no caso da mulher, é nessa fase da vida que o metabolismo começa a desacelerar e a queima de calorias fica mais lenta. Por isso, a prática de atividades físicas é também muito importante, além dos cuidados com a alimentação.
Aos 30 anos, é importante incluir no cardápio muito líquido, proteína magra (derivados de leite, carne, aves e peixes), frutas, verduras e legumes; cereais e grãos integrais, gorduras boas (óleo vegetal, azeite, abacate, oleaginosas) e, para quem gosta, adoçante.
Aos 40: cuidados na maturidade
Preocupar-se com a alimentação na maturidade é crucial para garantir a qualidade de vida. Mais uma vez, a mulher deve redobrar os cuidados: é aos 40 que o organismo se prepara para entrar na menopausa. Com o cardápio certo, porém, essa fase de transição pode ser muito mais suave.
"A partir dos 45 anos deve haver uma maior diminuição no consumo de açúcares refinados e gorduras, em especial as saturadas, as do tipo trans e o colesterol", avalia Pricila Ricciardi, que chama a atenção para a importância do consumo de alimentos ricos em cálcio, como o leite desnatado e seus derivados, nesta etapa da vida. "Eles previnem a osteoporose".
E quem já está na menopausa deve dar preferência a alimentos ricos em antioxidades, como frutas e chá verde. A soja também é uma boa pedida.
A partir dos 50: manutenção
Para quem se cuidou durante a vida inteira, essa é a fase de manutenção. Neste período, o menu é ao mesmo tempo leve e variado, e inclui fibras, hortaliças, frutas, legumes e carnes magras. Não esqueça do leite e seus derivados, que são ótimas fontes de cálcio, assim como as folhas verde escuras.
Dos 50 anos em diante, também vale a pena caprichar no consumo de vegetais amarelos, que são ricos em vitamina C e ajudam a evitar danos às células. E para proteger o sistema imunológico, é muito importante adicionar ao cardápio feijão e ervilha, que são ricos em zinco.
Vale lembrar ainda que nem sempre é possível recuperar os estragos de uma década inteira de irresponsabilidade alimentar comportando-se de forma exemplar na fase seguinte. A reeducação alimentar sempre é válida, mas quem sempre exagerou nas guloseimas deve procurar um médico para orientá-lo na nova dieta.
Bjos da Dri
SAFRA DAS FRUTAS
Olá pessoal, hoje vou falar sobre a safra das frutas, pois neste período, elas são mais baratas e de melhor qualidade. As frutas são muito importantes na nossa alimentação diária ( pois contém muitas vitaminas, sais minerais, água e fibras, os quais contribuem para um corpo saudável e bonito), elas também são bem práticas no nosso dia a dia e devemos consumir de quatro à cinco porções ao dia.
TABELA DA SAFRA DAS FRUTAS
ABACATE : FEVEREIRO, MARÇO, ABRIL, MAIO, JUNHO E JULHO;
ABACAXI : JANEIRO, FEVEREIRO, AGOSTO, SETEMBRO E DEZEMBRO;
AMEIXA : JANEIRO, FEVEREIRO E DEZEMBRO;
BANANA-MAÇA : JANEIRO, FEVEREIRO, ABRIL, MAIO E JUNHO;
BANANA-NANICA : JANEIRO, FEVEREIRO, ABRIL, MAIO, JUNHO E JULHO;
BANANA-MAÇA : JANEIRO, FEVEREIRO, ABRIL, MAIO E JUNHO;
BANANA-NANICA : JANEIRO, FEVEREIRO, ABRIL, MAIO, JUNHO E JULHO;
BANANA-PRATA : MAIO, JUNHO, JULHO, AGOSTO, SETEMBRO E OUTUBRO;
CAJU : JANEIRO E FEVEREIRO;
CAQUI : FEVEREIRO, MARÇO E ABRIL;
FIGO : JANEIRO, FEVEREIRO, MARÇO E ABRIL;
CAQUI : FEVEREIRO, MARÇO E ABRIL;
FIGO : JANEIRO, FEVEREIRO, MARÇO E ABRIL;
FRUTA DO CONDE : FEVEREIRO
GOIABA : JANEIRO, FEVEREIRO, MARÇO, ABRIL E MAIO;
JABUTICABA : AGOSTO, SETEMBRO, OUTUBRO E NOVEMBRO;
JACA : JANEIRO, FEVEREIRO, MARÇO, ABRIL, MAIO E JUNHO;
LARANJA : JANEIRO, ABRIL, MAIO, JUNHO, JULHO E AGOSTO;
LARANJA-BAÍA : ABRIL, MAIO, JUNHO E JULHO;
LARANJA-LIMA : MARÇO, ABRIL, MAIO, JUNHO, JULHO E AGOSTO;
LARANJA-PÊRA : JANEIRO, ABRIL, MAIO, JUNHO, JULHO, AGOSTO E SETEMBRO;
LIMÃO : JANEIRO, FEVEREIRO, MARÇO, ABRIL, MAIO, JUNHO E JULHO;
MAÇA : JANEIRO, FEVEREIRO, MARÇO E ABRIL;
MAMÃO : ABRIL, MAIO, JUNHO, JULHO E NOVEMBRO;
MAMÃO-HAVAÍ : MAIO, JUNHO E JULHO;
MANGA : JANEIRO, NOVEMBRO E DEZEMBRO;
MANGA : JANEIRO, NOVEMBRO E DEZEMBRO;
MARACUJÁ : JANEIRO, FEVEREIRO, MARÇO, ABRIL, MAIO E DEZEMBRO;
MELÂNCIA : JANEIRO, FEVEREIRO, MARÇO, ABRIL, MAIO, JUNHO, NOVEMBRO E DEZEMBRO;
MELÃO-AMARELO : JANEIRO, FEVEREIRO, MARÇO, JULHO, AGOSTO E DEZEMBRO.
UM BEIJO E ATÉ A PRÓXIMA, FABY
Drenagem Linfática
De bem com você
Drenagem linfática elimina os excessos do corpo
Para combater a celulite, gordura localizada e o inchaço do período pré-menstrual, muitas mulheres estão se rendendo às técnicas da drenagem linfática, uma massagem que elimina os excessos do corpo. Os homens também já descobriram esta aliada da beleza e hoje participam de 30% das sessões nas clínicas de estética.
A drenagem linfática é uma massagem que ativa o sistema linfático, responsável por drenar líquidos e toxinas (resíduos do metabolismo) do organismo. A massagem melhora a circulação sangüínea, aumenta o metabolismo, a oxigenação das células e evita a retenção de líquidos. É indicada nos tratamentos de celulite, gordura localizada e no pós-operatório de cirurgias plásticas, por exemplo, para diminuir os inchaços.
Após a massagem, as toxinas que ganhamos no dia-a-dia e que ficaram acumuladas, são eliminadas em maior quantidade pela urina e suor. Vamos deixar claro que, a massagem não é uma técnica para emagrecer, como muitas pessoas pensam. "A drenagem linfática não provoca o emagrecimento, mas a redução do inchaço" . Com a eliminação do excesso de líquido retido no tecido gorduroso, pode ocorrer a redução de medidas, não de peso.
A técnica é realizada manualmente ou com a ajuda de aparelhos. Cada sessão dura cerca de 1 hora e é feita com o corpo nu. "A drenagem mecânica com aparelhos mal-regulados pode não ser tão benéfica como a manual, além de não ter o efeito antiestresse da massagem com as mãos".
A drenagem manual clássica não utiliza cremes, mas hoje é possível encontrar profissionais que associam diversas técnicas à massagem, como o uso de produtos revitalizantes com componentes variados (enzimas para celulite, antiinflamatórios para pós-operatório, biorusol para varizes etc), óleos essenciais e cromoterapia (uso das cores) para relaxar e proporcionar bem-estar. A massagem também é ótima para o inchaço da tensão pré-menstrual (TPM). "O estado de relaxamento que a massagem manual proporciona, ajuda no controle do mal-humor".
Quem busca efeitos rápidos com a drenagem, saiba que não é bem assim. "O resultado é certo, mas a longo prazo". Para a celulite, por exemplo, a melhora pode ser observada após cinco ou oito sessões.
Como acontece a circulação em nosso corpo?
O sistema circulatório é formado por artérias, veias, vasos linfáticos e coração. Nesse sistema, o coração funciona como uma "bomba" e a cada contração impulsiona o sangue para a aorta, que o distribui para o resto do corpo. O retorno desse sangue para o coração é feito pelas veias (sistema venoso) com a ajuda do sistema linfático, que transporta a linfa, responsável por reabsorver líquidos e proteínas, completando assim todo o ciclo. Existe, portanto, o sistema de irrigação, que é o arterial, e os dois sistemas de drenagem, que são o venoso e o linfático.
Quando o sistema circulatório não cumpre corretamente sua função, o corpo fica sobrecarregado por um excesso de líquidos, que não consegue absorver. Na maioria dos casos, esse fenômeno se traduz por sintomas como celulite ou retenção de líquidos, peso nas pernas ou aparecimento de edema (inchaço).
Cuidados importantes:
Beber bastante água para hidratar o corpo. Vamos calcular a quantidade: "para cada 25 quilos corporais, devemos tomar pelo menos dois litros de líquidos por dia";
Seguir uma alimentação com hábitos mais saudáveis e sem excessos, evitando frituras, doces, gordura, álcool e enlatados. Isso colabora diminuindo a retenção de líquidos no organismo;
Praticar exercícios para promover o movimento linfático e melhorar a oxigenação do organismo.
Drenagem linfática elimina os excessos do corpo
Para combater a celulite, gordura localizada e o inchaço do período pré-menstrual, muitas mulheres estão se rendendo às técnicas da drenagem linfática, uma massagem que elimina os excessos do corpo. Os homens também já descobriram esta aliada da beleza e hoje participam de 30% das sessões nas clínicas de estética.
A drenagem linfática é uma massagem que ativa o sistema linfático, responsável por drenar líquidos e toxinas (resíduos do metabolismo) do organismo. A massagem melhora a circulação sangüínea, aumenta o metabolismo, a oxigenação das células e evita a retenção de líquidos. É indicada nos tratamentos de celulite, gordura localizada e no pós-operatório de cirurgias plásticas, por exemplo, para diminuir os inchaços.
Após a massagem, as toxinas que ganhamos no dia-a-dia e que ficaram acumuladas, são eliminadas em maior quantidade pela urina e suor. Vamos deixar claro que, a massagem não é uma técnica para emagrecer, como muitas pessoas pensam. "A drenagem linfática não provoca o emagrecimento, mas a redução do inchaço" . Com a eliminação do excesso de líquido retido no tecido gorduroso, pode ocorrer a redução de medidas, não de peso.
A técnica é realizada manualmente ou com a ajuda de aparelhos. Cada sessão dura cerca de 1 hora e é feita com o corpo nu. "A drenagem mecânica com aparelhos mal-regulados pode não ser tão benéfica como a manual, além de não ter o efeito antiestresse da massagem com as mãos".
A drenagem manual clássica não utiliza cremes, mas hoje é possível encontrar profissionais que associam diversas técnicas à massagem, como o uso de produtos revitalizantes com componentes variados (enzimas para celulite, antiinflamatórios para pós-operatório, biorusol para varizes etc), óleos essenciais e cromoterapia (uso das cores) para relaxar e proporcionar bem-estar. A massagem também é ótima para o inchaço da tensão pré-menstrual (TPM). "O estado de relaxamento que a massagem manual proporciona, ajuda no controle do mal-humor".
Quem busca efeitos rápidos com a drenagem, saiba que não é bem assim. "O resultado é certo, mas a longo prazo". Para a celulite, por exemplo, a melhora pode ser observada após cinco ou oito sessões.
Como acontece a circulação em nosso corpo?
O sistema circulatório é formado por artérias, veias, vasos linfáticos e coração. Nesse sistema, o coração funciona como uma "bomba" e a cada contração impulsiona o sangue para a aorta, que o distribui para o resto do corpo. O retorno desse sangue para o coração é feito pelas veias (sistema venoso) com a ajuda do sistema linfático, que transporta a linfa, responsável por reabsorver líquidos e proteínas, completando assim todo o ciclo. Existe, portanto, o sistema de irrigação, que é o arterial, e os dois sistemas de drenagem, que são o venoso e o linfático.
Quando o sistema circulatório não cumpre corretamente sua função, o corpo fica sobrecarregado por um excesso de líquidos, que não consegue absorver. Na maioria dos casos, esse fenômeno se traduz por sintomas como celulite ou retenção de líquidos, peso nas pernas ou aparecimento de edema (inchaço).
Cuidados importantes:
Beber bastante água para hidratar o corpo. Vamos calcular a quantidade: "para cada 25 quilos corporais, devemos tomar pelo menos dois litros de líquidos por dia";
Seguir uma alimentação com hábitos mais saudáveis e sem excessos, evitando frituras, doces, gordura, álcool e enlatados. Isso colabora diminuindo a retenção de líquidos no organismo;
Praticar exercícios para promover o movimento linfático e melhorar a oxigenação do organismo.
Mas, o que pode ser considerado peso ideal?
"Apesar de aparentemente simples, essa pergunta pode se tornar complexa demais para receber apenas uma resposta. Nos últimos anos, mudaram muito as metas a serem alcançadas no tratamento de redução de peso. Um emagrecimento de 10 quilos em um só mês, antes considerado um sucesso, hoje é até condenado. Isso porque se sabe que reduções muito rápidas são, frequentemente, acompanhadas de perdas de massa muscular e maior tendência a recuperar o peso perdido. Portanto, o que vai importar é a redução do excesso de gordura.
O Consenso Latino-Americano de Obesidade, em suas mais recentes resoluções, considera ideal uma perda de 2 a 4 quilos por mês. Quando falamos do que seria o peso adequado a ser alcançado, exceto para aquelas pessoas com uma massa muscular muito avantajada, o método que mais se usa hoje é o Índice de Massa Corporal(IMC). Esse Índice é representado por um número obtido por meio da seguinte fórmula: divisão do peso (P), em quilos, pelo quadrado da altura (A), em metros.
Por exemplo, Leonardo pesa 95 quilos e tem 1,78 m de altura.
O seu IMC será: 95 dividido por 1,78 x 1,78 = 29,98 (Kg/m2)
Então IMC, se calcula assim : IMC = Peso dividido por altura (metros) x altura (metros)
É definida como saudável a faixa de IMC que vai de 18 a 25.
Embora o IMC ainda não seja o método ideal, é prático, simples e muito valioso como parâmetro para ajudar as pessoas a estarem mais próximas do seu peso adequado e, portanto, mais perto de uma vida saudável.
Com o IMC acima de 25, podemos dizer que o excesso de peso começa a ficar perigoso, pois estudos comprovam que há maior risco de surgir outras doenças paralelas.Esse risco é maior ainda quando o IMC supera o patamar de 30.
Apesar de as pessoas com IMC abaixo de 18 também estarem fora da faixa saudável, o certo é que aquelas com IMC acima de 25 devem se empenhar para reduzir o peso, exceto as pessoas com Massa Muscular aumentada, que merecem considerações à parte."
Trecho extraído do Livro EMAGRECER SOLUÇÕES PRÁTICAS, da Dra. Karla Saggioro
Então agora calcule o seu IMC, e veja se você está na Faixa Saudável.
Abraços e até a próxima.
Faby
O Consenso Latino-Americano de Obesidade, em suas mais recentes resoluções, considera ideal uma perda de 2 a 4 quilos por mês. Quando falamos do que seria o peso adequado a ser alcançado, exceto para aquelas pessoas com uma massa muscular muito avantajada, o método que mais se usa hoje é o Índice de Massa Corporal(IMC). Esse Índice é representado por um número obtido por meio da seguinte fórmula: divisão do peso (P), em quilos, pelo quadrado da altura (A), em metros.
Por exemplo, Leonardo pesa 95 quilos e tem 1,78 m de altura.
O seu IMC será: 95 dividido por 1,78 x 1,78 = 29,98 (Kg/m2)
Então IMC, se calcula assim : IMC = Peso dividido por altura (metros) x altura (metros)
É definida como saudável a faixa de IMC que vai de 18 a 25.
Embora o IMC ainda não seja o método ideal, é prático, simples e muito valioso como parâmetro para ajudar as pessoas a estarem mais próximas do seu peso adequado e, portanto, mais perto de uma vida saudável.
Com o IMC acima de 25, podemos dizer que o excesso de peso começa a ficar perigoso, pois estudos comprovam que há maior risco de surgir outras doenças paralelas.Esse risco é maior ainda quando o IMC supera o patamar de 30.
Apesar de as pessoas com IMC abaixo de 18 também estarem fora da faixa saudável, o certo é que aquelas com IMC acima de 25 devem se empenhar para reduzir o peso, exceto as pessoas com Massa Muscular aumentada, que merecem considerações à parte."
Trecho extraído do Livro EMAGRECER SOLUÇÕES PRÁTICAS, da Dra. Karla Saggioro
Então agora calcule o seu IMC, e veja se você está na Faixa Saudável.
Abraços e até a próxima.
Faby
DEZ PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
1. Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia .Não pule as refeições.
2. Inclua diariamente 6 porções do grupo do cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/macaxeira/aipim nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.
3.Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.
4. Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, 5 vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.
5. Consuma diariamente 3 porções de leite e derivados e 1 porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis!
6.Consuma, no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans.
7. Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da alimentação.
8. Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como hambúrguer, charque, salsicha, linguiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.
9. Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
10. Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.
Fonte: Ministério da Saúde
Bjos e até a próxima
Faby!
A Importância da Boa Nutrição
Uma alimentação equilibrada é importante para o ser humano, porque fornece os nutrientes adequados para manter a Boa Saúde, o Peso Ideal e consequente a Beleza.
Os alimentos fornecem os nutrientes: Proteínas, Carboidratos, lípideos, Vitaminas e Minerais (Vitaminas e Minerais são considerados Reguladores)
Proteínas ou Construtores: têm a função de construir, manter e renovar os tecidos do corpo. As melhores fontes de Proteína são as carnes, a soja, os ovos, e o leite e derivados, feijão, ervilha, grão-de-bico, lentilha, amendoim, nozes etc.
Carboidratos ou Energéticos: Os Carboidratos devem ser a fonte primária de calorias, pois eles são convertidos rápidos e eficientemente em energia. As frutas, os pães e massas em geral, farinhas, cereais (arroz, milho, aveia,etc), batatas, doces,mel e açúcar são boas fontes de carboidratos, então pode-se dizer que são os combustíveis da vida.
Lipídeos: Ou as gorduras podem também ser usados para a energia. Ex.:óleos, margarinas, manteiga e banha.
Alimentos Reguladores: Fornecem em maior quantidade as vitaminas e sais minerais que são indispensáveis na regularização das funções do organismo e devem ser ingeridos através da alimentação, pois nosso corpo não consegue produzi-los.
Vitaminas e minerais : As Vitaminas e os Minerais são necessários para a maioria das funções do corpo e todos podem ser obtidos através de uma alimentação variada.
Exemplos de alimentos Reguladores: verduras, legumes, frutas, etc
Eles fornecem ainda as fibras alimentares, importantes no funcionamento normal dos intestinos.
A seguir vou citar trechos do Livro " O Que Você Deve Saber Sobre DIETAS VITAMINAS SAIS MINERAIS E ORTOMOLECULAR, do Médico Ortomolecular Maurício Gerude.
"É conhecido o hábito de fazer das refeições motivo de encontros ou pura fonte de prazer entre grupos socias próximos. No antigo império romano, imperadores reuniam-se, em seus palácios, com senadores e membros da sociedade por quem mantinham ligações, para demorados banquetes. Era muito apreciado entre outros pratos, carnes cozidas com molho agridoce. Comer em excesso, na idade média, durante banquetes não era privilégio somente dos ricos. No mosteiro medieval, monges comiam muito pão, queijo, grão-de-bico, bebiam cerveja e até um litro e meio de vinho. A criadagem do mosteiro acompanhava os monges nesses excessos. Grandes refeições como essas chegavam a ter seis mil calorias, o dobro do que necessita um adulto com atividade reduzida.
Em grandes festas, esses alimentos típicos podiam ser consumidos, também, por trabalhadores braçais e camponeses. Refeições ricas em carboidratos e proteínas, pobres em vitaminas, difíceis de digerir, levavam as pessoas à obesidade.
Foi longa a caminhada até os dias atuais. A ciência evoluiu e o conhecimento na área de nutrição é um capítulo integrante e elevada importância na sobrevivência do nosso futuro.
Modernamente existe grande preocupação entre as pessoas em manter o peso ideal, não somente pelo desejo de permanecer esteticamente dentro dos padrões atuais de beleza, como pela vontade de ser e de sentir sempre mais saudável. O excesso de gordura no organismo é indesejável por muitos motivos, pois aumenta o risco de doenças degenerativas, entre outras. Em decorrência da obesidade, algumas pessoas apresentam mudanças na estrutura da personalidade, com reações de depressão, angústia e, às vezes, diminuição da auto-estima com consequente isolamento social, ou presença de complexos.Considera-se uma pessoa obesa a que estiver com 20% do peso acima do ideal. A gordura do organismo está armazenada na médula óssea, órgãos como coração, pulmão, baço, rim, fígado, intestinos, músculos e em todo o sistema nervoso. Toda essa gordura depositada é fundamental para se manter funções vitais do organismo e proteger os orgãos internos contra traumas. Essa gordura essencial é, na mulher, aproximadamente quatro vezes maior do que no homem.
O excesso de peso representa o desequilíbrio entre calorias ingeridas durante o dia e gastas nas atividades diárias. Hoje se sabe que a obesidade não é simplesmente problema de excesso de alimentos. Existem outros fatores causadores, como genéticos, ambientais, sociais e psicológicos. Ainda não se explica porque algumas pessoas permanecem magras com relação a outras que engordam com quantidades semelhantes de calorias ingeridas. Existe um estudo sobre obesidade demonstrando que o peso de uma pessoa, sua temperatura, e o equilíbrio dos líquidos corporais possuem um ponto de regulação fisiológico a um determinado nível, chamado ponto de ajuste.
A estabilidade do peso corporal não pode ser explicada totalmente pela ingestão de alimentos. Trabalhos com voluntários obesos demonstraram que pessoas submetidas à restrição de calorias significativas, não perdiam peso proporcional à restrição calórica a que vinham sendo submetidas depois de um mês de observação. Foi comprovado que o metabolismo dessas pessoas permanecia "econômico" tentando manter o peso anterior ao início da dieta. o contrário também ficou demonstrado em pessoas com maior oferta de calorias, que não adquiriam ganho de peso proporcional às calorias ingeridas no mesmo espaço de tempo.
Fica claro observar que a obesidade é um assunto complexo e de abordagem múltipla a ser desenvolvido.
sabemos que quando o número de calorias ingeridas através dos alimentos que compõe a nossa dieta, ultrapassa as necessidades diárias, haverá sobra de energia que será armazenada como gordura no tecido chamado adiposo. Existe no organismo humano um sistema de equilíbrio que tenta manter o balanço entre calorias ingeridas e calorias gastas. Para manter o peso é necessário existir equilíbrio entre a oferta e consumo de calorias ingeridas através dos alimentos."
Beijos e até a próxima. Faby
Os alimentos fornecem os nutrientes: Proteínas, Carboidratos, lípideos, Vitaminas e Minerais (Vitaminas e Minerais são considerados Reguladores)
Proteínas ou Construtores: têm a função de construir, manter e renovar os tecidos do corpo. As melhores fontes de Proteína são as carnes, a soja, os ovos, e o leite e derivados, feijão, ervilha, grão-de-bico, lentilha, amendoim, nozes etc.
Carboidratos ou Energéticos: Os Carboidratos devem ser a fonte primária de calorias, pois eles são convertidos rápidos e eficientemente em energia. As frutas, os pães e massas em geral, farinhas, cereais (arroz, milho, aveia,etc), batatas, doces,mel e açúcar são boas fontes de carboidratos, então pode-se dizer que são os combustíveis da vida.
Lipídeos: Ou as gorduras podem também ser usados para a energia. Ex.:óleos, margarinas, manteiga e banha.
Alimentos Reguladores: Fornecem em maior quantidade as vitaminas e sais minerais que são indispensáveis na regularização das funções do organismo e devem ser ingeridos através da alimentação, pois nosso corpo não consegue produzi-los.
Vitaminas e minerais : As Vitaminas e os Minerais são necessários para a maioria das funções do corpo e todos podem ser obtidos através de uma alimentação variada.
Exemplos de alimentos Reguladores: verduras, legumes, frutas, etc
Eles fornecem ainda as fibras alimentares, importantes no funcionamento normal dos intestinos.
A seguir vou citar trechos do Livro " O Que Você Deve Saber Sobre DIETAS VITAMINAS SAIS MINERAIS E ORTOMOLECULAR, do Médico Ortomolecular Maurício Gerude.
"É conhecido o hábito de fazer das refeições motivo de encontros ou pura fonte de prazer entre grupos socias próximos. No antigo império romano, imperadores reuniam-se, em seus palácios, com senadores e membros da sociedade por quem mantinham ligações, para demorados banquetes. Era muito apreciado entre outros pratos, carnes cozidas com molho agridoce. Comer em excesso, na idade média, durante banquetes não era privilégio somente dos ricos. No mosteiro medieval, monges comiam muito pão, queijo, grão-de-bico, bebiam cerveja e até um litro e meio de vinho. A criadagem do mosteiro acompanhava os monges nesses excessos. Grandes refeições como essas chegavam a ter seis mil calorias, o dobro do que necessita um adulto com atividade reduzida.
Em grandes festas, esses alimentos típicos podiam ser consumidos, também, por trabalhadores braçais e camponeses. Refeições ricas em carboidratos e proteínas, pobres em vitaminas, difíceis de digerir, levavam as pessoas à obesidade.
Foi longa a caminhada até os dias atuais. A ciência evoluiu e o conhecimento na área de nutrição é um capítulo integrante e elevada importância na sobrevivência do nosso futuro.
Modernamente existe grande preocupação entre as pessoas em manter o peso ideal, não somente pelo desejo de permanecer esteticamente dentro dos padrões atuais de beleza, como pela vontade de ser e de sentir sempre mais saudável. O excesso de gordura no organismo é indesejável por muitos motivos, pois aumenta o risco de doenças degenerativas, entre outras. Em decorrência da obesidade, algumas pessoas apresentam mudanças na estrutura da personalidade, com reações de depressão, angústia e, às vezes, diminuição da auto-estima com consequente isolamento social, ou presença de complexos.Considera-se uma pessoa obesa a que estiver com 20% do peso acima do ideal. A gordura do organismo está armazenada na médula óssea, órgãos como coração, pulmão, baço, rim, fígado, intestinos, músculos e em todo o sistema nervoso. Toda essa gordura depositada é fundamental para se manter funções vitais do organismo e proteger os orgãos internos contra traumas. Essa gordura essencial é, na mulher, aproximadamente quatro vezes maior do que no homem.
O excesso de peso representa o desequilíbrio entre calorias ingeridas durante o dia e gastas nas atividades diárias. Hoje se sabe que a obesidade não é simplesmente problema de excesso de alimentos. Existem outros fatores causadores, como genéticos, ambientais, sociais e psicológicos. Ainda não se explica porque algumas pessoas permanecem magras com relação a outras que engordam com quantidades semelhantes de calorias ingeridas. Existe um estudo sobre obesidade demonstrando que o peso de uma pessoa, sua temperatura, e o equilíbrio dos líquidos corporais possuem um ponto de regulação fisiológico a um determinado nível, chamado ponto de ajuste.
A estabilidade do peso corporal não pode ser explicada totalmente pela ingestão de alimentos. Trabalhos com voluntários obesos demonstraram que pessoas submetidas à restrição de calorias significativas, não perdiam peso proporcional à restrição calórica a que vinham sendo submetidas depois de um mês de observação. Foi comprovado que o metabolismo dessas pessoas permanecia "econômico" tentando manter o peso anterior ao início da dieta. o contrário também ficou demonstrado em pessoas com maior oferta de calorias, que não adquiriam ganho de peso proporcional às calorias ingeridas no mesmo espaço de tempo.
Fica claro observar que a obesidade é um assunto complexo e de abordagem múltipla a ser desenvolvido.
sabemos que quando o número de calorias ingeridas através dos alimentos que compõe a nossa dieta, ultrapassa as necessidades diárias, haverá sobra de energia que será armazenada como gordura no tecido chamado adiposo. Existe no organismo humano um sistema de equilíbrio que tenta manter o balanço entre calorias ingeridas e calorias gastas. Para manter o peso é necessário existir equilíbrio entre a oferta e consumo de calorias ingeridas através dos alimentos."
Beijos e até a próxima. Faby
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